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內容簡介: 威廉．詹姆斯的<<宗教經驗之種種>>自一九０二年出版以來，旋即登上暢銷書榜。華特．克拉克（Walter H. Clark）在<博客來博客來書店博客來網路書局<今日心理學>>（Psychology Today）中提到：「它是宗教心理學領域最著名的一本書，或許也將成為二十世紀宗教論著中最有影響力的一本書。藉著對許多宗教經驗主題的探討，如皈依、悔改、密契主義等等，並以許多思想家－如伏爾泰、惠特曼、愛默生、路德等人－的宗教經驗為例，本書作者主張構成宗教生活骨幹的並不是宗教教義，而是個人的宗教經驗。本書討論的是嚴肅的宗教哲學論題，作者藉著對大量傳記資料的引用與分析，卻使得本書充滿小說的趣味，相當具有可讀性。無論讀者有沒有宗教信仰，本書都可以為讀者提供豐富的啟發與挑戰。本書作者威廉．詹姆斯（William James, 1842-1910）是美國心理學之父，及知名的實用主義哲學家。他在心靈與宗教領域的研究極為特別，是「美國心靈學研究會」（一八八五年成立）的主要創立者，終其一生都在探討超個人的心理現象與超心理學，認為人的精神生活有不能以生物學概念加以解釋的地方，可透過某些現象來領會某種「超越性價值」；並強調人有巨大的潛能尚待開發，人的意識只有很少一部分為人所利用。他曾參與類似禪坐的靜坐活動，表示靜坐是一種喚起深度意志力的方法，可以增加個人的活力與生命力，也做靈媒的實證研究。此外，威廉橫跨哲學、心理學與精神醫學界，對超意識的自動書寫很感興趣，曾大量收集案例，並發現青少年最能藉此表達內心的糾葛與人格之衝突，他還注意到自動書寫有時能解開罪犯的犯罪癥結，但並非人人能自動書寫，必須透過催眠或其他方法。有趣的是，新時代大師<<賽斯書>>的作者珍．羅伯茲（Jane Roberts）曾收到過威廉死後的信息，並透過珍的自動書寫出版<<一位美國作家的死後生存：威廉．詹姆斯的世界觀>>（The Afterdeath Journal of an American Philosopher,1978）一書，此書除具有深度評論外，並兼論美國歷史、心靈學、心理學與民主方面的問題。

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  作者： 威廉．詹姆斯    新功能介紹
• 原文作者：William James
• 譯者：蔡怡佳、劉宏信
• 編者：許純青
• 出版社：立緒    新功能介紹
• 出版日期：2001/11/10
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】暖男碰到女友月經來潮前，出現腹脹、焦慮、胸部腫脹、頭痛、易怒、四肢水腫等症狀時，也就是「經前症候群」症狀時，往往束手無策。有的男友於是聽信網路偏方，貼心的買珍珠奶茶和巧克力蛋糕給女友吃，但是似乎沒有任何改善，變成自己也開始頭痛了。

暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

根據統計，大約有75%的女性，在月經之前或多或少都會出現一些經前症候群的症狀。但是其中大約只有15%會因為嚴重的症狀而到影響到生活起居、人際關係，或是工作上的表現。

經前症候群不怕！3招飲食密技調整

蘇妍臣營養師表示，「經前症候群」就是指女性在月經報到前的7~10天，開始會有憂鬱、煩躁、焦慮、心情不佳等情形，以及乳房脹痛、腹脹、腹痛、頭痛等問題。造成經前症候群的病因包括：女性荷爾蒙失調、腎上腺荷爾蒙失調、體內代謝異常、維生素Ｂ6缺乏，以及腦下垂體荷爾蒙異常等。

暖男們在了解女友出現「經前症候群」的可能成因之後，就可以從以下3招飲食密技進行調整，幫忙女友擺脫身體不適的困擾：

女性經前每日補充鈣質1000~1600mg，有助於減緩經前不適包括抑鬱、疲倦、身體不適等症狀。

飲食密技一：補充高鈣

根據文獻指出，女性經前每日補充鈣質1000~1600mg，有助於減緩經前不適包括抑鬱、疲倦、身體不適等症狀。傳言「經前不適時，可多喝牛奶，有助於減少經前疲勞感」，此說法是有道理的，也可以多吃豆干、干絲、紅莧菜等，都是補鈣的好選擇。

飲食密技二：攝取富含纖維的低升糖指數飲食

膳食纖維除了減肥，竟還可緩解經前症候群？秘密其實在於「穏定血糖」，但是，如果男友買高糖珍珠奶茶給女友吃，反而會使血糖大幅變化，造成經前症後群加劇。而富含纖維的低升糖指數飲食，可以穏定自主神經，保持心情穏定，還可以減少水份滯留，改善水腫脹痛等問題。所以，多吃點全穀類和蔬菜，利伴又利已！

想讓經前的心情變好嗎？多吃點富含維生素B1、B2的食物，像是黃豆製品、柳松菇、木瓜等食物，都是不錯的食物。

飲食密技三：維生素B1、B2

想讓經前的心情變好嗎？多吃點富含維生素B1、B2的食物吧！研究統計，攝取較多維生素B1、B2的女性，較少有經前症候群等問題；不過，文章也有說到，想達到緩減效果，需藉由飲食攝取才會有效，而不是吞維他命。所以，像是全穀類、綠豆、黃豆製品、柳松菇、木瓜等食物，都是不錯的食物。

【營養師小叮嚀】：

蘇妍臣營養師提醒，日本研究發現，吃早餐的女性月經週期較規律，也較少有經前症候群的問題。除此之外，像是多曬太陽，補充體內的維生素D，以及多運動，都有助於減緩經前症候群，改善焦慮、憂鬱，以及身體不適等問題。暖男們，想為女友緩解經前不適嗎？別再餵食珍珠奶茶和蛋糕甜點了。不妨陪著多吃高鈣食物、全穀類，菇類、紅莧等，再搭配日曬和運動，就是戰勝經前症候群的不敗妙方。

【延伸閱讀】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/暖男必看-3密技緩解女友經前症候群-023205723.html

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