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熱賣好物樂樂活-聰明又快樂的新生活風格當紅分享

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內容簡介: 「現在大家聽到的減碳方法，包括少開燈、少開冷氣、少開車、改搭大眾運輸或騎腳踏車……幾乎都會造成各位的不便。我因此想要知道，如果要我做這些他們所宣導的事，那到底值不值得？地球會不會因此得救？」

「樂活」很棒，但「樂樂活」讓你更聰明、更快樂！

在「樂活」（Lifestyles of Health and Sustainability）的理想中，兼顧健康、永續的生活聽起來很棒，我們要節能減碳救地球，因此要選購環保產品；我們可以騎單車通勤，博客來書店既省錢、健康又減少空氣污染；我們要尊重動物權，因此不能夠購買皮革包包；公司要善進企業社會責任，即使犧牲獲利，也能獲得消費者的認同。

這樣的理想聽起來很棒吧？但真的辦得到嗎？

「從綠色的角度來看，我實在想不出什麼樣的理由來要我花9.2倍的價格購買不是100％有機，而且含有化學物質的洗面乳？」

「樂樂活」（Lifestyles of Happiness and Smartness）提出在台灣實行樂活生活的各種解決方法，讓你更聰明消費博客來網路書店又更快樂！

樂活：選用有機保養品 → 樂樂活：市面上有機保養品少之又少且價格昂貴，選最划算的就好！

樂活：購買非皮革製品 → 樂樂活：只要是合法產品，就買吧！買吧！博客來買吧！

樂活：物品只要夠用就好 → 樂樂活：消費一定要滿足生活上的愉悅性，不能造成生活不便。

樂活：節能減碳救地球 → 樂樂活：減碳救地球的理論未經證實，購買昂貴環保產品時多想想。

樂活：反對超時工作 → 樂樂活：認清自己屬於五種工作性格中的哪一種，然後樂在其中。

作者簡介吳詠寰2005年畢業於英國雪菲爾大學（The University of Sheffield），MBA in Eco-Business，主修企業社會責任，曾任職於文化出版、金融、電子、廣告行銷產業。

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  作者： 吳詠寰    新功能介紹
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2008/10/31
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

當心！糖分會阻礙大腦運作引發憂鬱

【華人健康網圖文提供／采實文化】現代人不論性別年齡，都很容易為「憂鬱」所苦。「憂鬱症」更被認為是許多中高齡者自殺的原因。早上起床提不起勁、動不動就想翹課翹班、不想做家事，也不想帶孩子，甚至出現頭痛、肩膀僵硬、喉嚨乾渴等症狀，這些都可能是「憂鬱症」作祟。

當心！糖分會阻礙大腦運作引發憂鬱

事實上，這些現象與「糖分」也有很大的關聯。雖然一般多認為「憂鬱症」是一種心理疾病，但若追究其根本原因，會發現導致憂鬱症的病源來自腦部。大腦負責掌控我們的情緒，而情緒的起源則來自腦內製造的神經傳導物質（腦內荷爾蒙），如負責穩定心情、製造幸福感的血清素；讓頭腦清醒、掌管恐懼或驚嚇的正腎上腺素；讓人產生活力、充滿幹勁、提高注意力、創造愉快心情的多巴胺。

這些腦內物質若均衡分泌，可使我們的精神狀態保持穩定。反之，分泌失衡將嚴重影響情緒。「糖分」正是阻礙神經傳導物質分泌的罪魁禍首。

糖分會影響多巴胺分泌，引發憂鬱、失眠

攝取糖分會導致血糖急遽上升，為了降低血糖值，胰臟會大量分泌胰島素，引發高胰島素血症；胰島素也會刺激自律神經，造成腦內荷爾蒙分泌異常。如此一來，會導致什麼結果呢？結果就是多巴胺的分泌量銳減。

當心！糖分會阻礙大腦運作引發憂鬱

由於「多巴胺」是一種能讓人提振精神的荷爾蒙，當分泌量減少時，自然就會提不起勁、憂鬱或睡眠品質不佳，使心情處於鬱鬱寡歡的狀態。

一般而言，許多糖尿病患者到最後都會罹患憂鬱症。若要深究其主因，仍必須歸咎於「糖分」所造成的高胰島素血症。

除了斷糖，放鬆心情也能改善憂鬱症

話雖如此，憂鬱症仍與心理壓力有關。現代生活步調快速、緊湊，不僅工作壓力大、與同事或朋友間的人際壓力、對未來的焦慮感等，都是心理壓力的來源。因此，光仰賴「斷糖飲食」恐怕無法完全治癒憂鬱症，必須適時放鬆心情，才能消除憂鬱的情緒。

因此，當你感到心情低落、提不起精神時，不妨試著開始「斷糖飲食法」，便能一掃盤踞在心中的烏雲，讓內心感到暢快無比。

本文出自采實文化《3天改變體質的斷糖飲食》

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/當心-糖分會阻礙大腦運作引發憂鬱-050205985.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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