台灣股市何種選股模型行得通？每日主打
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內容簡介: 博客來博客來網路書店專家級選股模型專書
博客來書店
在台灣談基本面分析的書很多，但以回測為基礎，以計量為導向的選股模型專書卻甚少。本書是為一般投資人撰寫的專家級選股模型專書。選股模型與投資原則是建立在透過股票交易歷史資料庫數千次回測的基礎上。讀者讀此書就是在閱讀這數千次回測得到的選股智慧。
運用選股模型並不能快速致富，但可以慢速致富 !
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- 作者： 葉怡成, 吳盛富 新功能介紹
- 出版社：財團法人台灣金融研訓院 新功能介紹
- 出版日期：2013/09/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
健．康．有．術－台灣指數公司總座陳欣昌 逆齡的人生 原來他是這樣做
工商時報【呂淑美】
由證交所100％轉投資的台灣指數公司近日剛成立，新任總經理陳欣昌雖面臨繁雜且沉重的工作壓力，但再忙每天也要抽空走路、爬山，維持「規律運動」，且飲食強調「少油、少鹽、多青菜」，讓他看起來比實際年齡年輕，且天天充滿活力與高昂的工作戰力。
陳欣昌51年次，今年近54歲，歲月並未在他臉上及身材留下明顯的痕跡，身高177公分，體重70公斤，身材比很多年輕人更標準，展現「逆齡」的身材體態，相當令人羡慕。
談起他的養生之道，陳欣昌強調要持之以恆的「規律運動」，每天都是走路上下班，一早上班，會先穿運動鞋走路到辦公室，再換上皮鞋上班，下班再換上運動鞋走路回家，每天維持上下班各15分鐘走路及爬坡的運動時間。
陳欣昌說，走路有很多好處，有助增加肺活量、心臟功能，除了每天上下班走路爬坡之外，他也常到芝山岩、信義計畫區的象山步道、木柵山上步道等，會選擇較和緩的步道，較安全、膝蓋也較不易受傷。
此外，若好天氣，吃完晚餐半小時，也會到住家附近散步1個小時；因社區有溫水游泳池， 也會利用假日游泳，游泳有很多好處，可提高心肺功能、加強心臟功能，且不易造成運動傷害。
由於上班時間很長，平日在辦公室十分忙碌，不是開會就是辦公，坐著的時間很長，但陳欣昌在辦公室也有運動的「小撇步」，他教上班族可以在辦公室原地作簡單的運動-「深蹲」，就是懸空像坐著一樣蹲著，膝蓋不能往前，反覆作一、二十次。
陳欣昌說，這個運動可讓大腿肌肉及臀部肌肉收縮，沒有時間到外面作運動時，深蹲的方式是很不錯的方式，而且不只可在辦公室做，在家裡客廳等，都可隨地而做。
健身運動最重要是能持之以恆，陳欣昌運動全年無休，即使下雨天，仍會到健身房跑步機上快走，或使用各種健身器材。
健康飲食 少油少鹽
除運動之外，飲食的控制也相當重要。每天早餐是工作活力的重要來源，陳欣昌表示，早餐主要是吃「堅果飲」，太太每天早上會幫他準備綜合堅果加上葡萄之類的果乾，榨成濃稠的堅果飲，營養又健康。
至於中餐偶爾會帶由太太親手所做的便當；如果許可的話，晚餐則會儘量在家吃，「太太煮菜都是少油、少鹽，每餐都會吃綠色蔬菜，且會吃一定的份量，例如一盤青菜，跟太太一人分一半，每次一定都會把青菜吃完！」，陳欣昌幸福喜悅地說。
除了三餐飲食在太太的悉心照顧下，吃得健康不挑食外，零食常是造成不健康或過胖的重要原因，但在零食方面，陳欣昌強調儘量不吃，若吃的話，也是以堅果為主，「吃的堅果都是不調味，即原味堅果，不加糖或鹽」。
談完了規律運動、三餐飲食健康概念外，陳欣昌對吃水果還有一套養生之道，強調「水果每天一定要吃！而且不能榨成果汁喝」。
陳欣昌說，他最常吃的水果是芭樂、小蕃茄、木瓜及蓮霧這四種水果，以芭樂來說，除了有豐富的維他命C外，而且糖份含量較少，對身體較沒有負擔，另外木瓜擁有水果大王之稱，含有豐木瓜酵素。
有些懶人吃法是將水果榨成果汁，就攝取纖維或營養，但陳欣昌建議，「吃水果一定不能用打果汁，因為打成果汁喝，會造成升糖指數快速攀升，也就是血糖會快速上升，血糖忽快忽低對身體不好，水果用吃的，升糖指數會較穩定。
陳欣昌在證交所任職20多年，原擔任企劃研究部經理，近年來與國際知名指數公司合編指數，並率企研部同事一起編製指數、設計許多ETF新商品，近日更上一層樓，接掌台灣指數公司首任總經理，而規律的運動及健康飲食習慣，成為他維持良好的工作活力與體力的最重要本錢，也成為工作上最重要的前進力。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健-康-有-術-台灣指數公司總座陳欣昌-逆齡的人生-原來他是這樣做-215005996--finance.html
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