探金實戰．作手從錯中學習評鑑開箱
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晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本探金實戰．作手從錯中學習評鑑開箱
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內容簡介:
賠錢是學習投機的原動力，犯錯造就學會賺錢！
李佛摩操盤術值得學習的原因：唯一說清楚市場脈動，以及如何買賣才能賺到錢的書。
堪稱市場上唯一最完整的操盤技巧。他的操盤技巧涵蓋了：人性、投資策略與行情預測。
本書是「探金實戰．作手回憶錄系列書籍」中的第二本書籍，解讀的是《股票作手回憶錄（完整版）》（寰宇出版，F222）四至六章的內容。原書內容較多，許多人看不透故事背後的含意，因此本系列書籍的目標，就是透過案例、圖例與說明，引領投資人看出弦外之音，悟出書本字面外的道理。
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延續上一本《探金實戰．作手談股市內幕》（寰宇出版，F345）說明空桶店獲利來自紙帶機研判行情的技巧， 本書則說明合法經紀商營業處投機成功應該歸功於運用頭腦和知識。透過李文斯頓的歷練，作者於此將幫助讀者，從他敘述的道理中發掘出賺錢的邏輯來。
本書作者為了幫助讀者正確解讀外在環境，並提升內在的修練，特別整合部落格並持續錄製投資系列的YouTube影音檔，連結過去至未來，讓這本書成為實用的動態工具書。
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- 作者： 齊克用 新功能介紹
- 出版社：寰宇 新功能介紹
- 出版日期：2014/03/03
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
健康的便便會浮在水面上，如果沉入水底表示....
很多人會問我：「怎麼吃才能減肥？」，我通常會反問他們：「你的排便正常嗎？」吃對了食物，對瘦身當然有幫助，但如果沒有正常排便，食物的殘渣、廢物與毒素一直累積在身體裡，代謝功能無法正常運作時，吃得再好也沒有用。
要甩油？瞭解怎麼排更重要！
現代人生活太過忙碌，每天早上總是匆忙出門，下班回家又累得想馬上休息，一天裡很難抽出時間好好放鬆上個廁所。有時好不容易有便意，又因為手上有事情正在忙，因此常忍著不上。別以為今天先忍住不上廁所，明天好好上就沒問題。有便意卻沒有馬上排便會讓便便乾掉，之後想要排便會更困難。
糞便裡的廢物、毒素、阿摩尼亞一直留在體內跟著血液不斷循環，除了造成身體倦怠、口臭，還會提高直腸癌、大腸癌及乳癌的罹患率。每天正常的排便量及形狀，就像二根香蕉，而且必須呈現金黃色，且會浮在水面上。
如果便便顏色黑黑的甚至會黏住馬桶，應該是腸道裡的壞菌太多；若便便沉在水裡，則表示肉吃太多了。一般人的宿便有7～11公斤之多，只要做到多吃高纖蔬果、多喝水、補充必需脂肪酸、每餐吃七分飽，這樣腸道才有空隙慢慢地把宿便給排出來，減輕不少負擔呢！
腸道活躍代謝好，自然瘦得快
「腸道好，人不老」，這不只是一句廣告台詞而已，也是影響瘦身成效的關鍵。我們每天吃下的食物都需要經由腸道消化、吸收，再將養分送至全身，把不要的毒素及廢物排出體外。如果腸道不夠健康，全身器官都無法得到適當的滋養，代謝會出現問題。
我們人體85%的免疫蛋白都在腸道裡，好菌壞菌共存，當好菌數目多時，免疫力就提升，如果壞菌過度繁殖增生，免疫力就會下降。常吃健康高纖食物，就能維持腸道順暢，把壞菌排出體外，好菌留在體內，反之如果選錯食物，毒素跟廢物老是留在腸道裡，想要不變老不變肥也難！
排便不順，危機重重！
因不易排毒解毒，易引發肝臟疾病。 形成痔瘡。 膚色暗沉、青春痘、皮膚問題。 肩膀痠痛、頭沉重、偏頭痛、暈眩 肥胖變成小腹婆、大腹翁。 膽固醇排泄受阻、血管硬化、高血壓。 易誘發乳癌、大腸直腸癌。膳食纖維延緩血糖上升，排便順也減肥
膳食纖維可以延長食物在胃部停留的時間，也能減緩葡萄糖被吸收的速度讓脂肪不易形成。此外，膳食纖維能促進腸道蠕動，對於排便很有幫助。纖維質不會被吸收，又能防止血糖快速上升、潤腸通便、提升代謝，減肥時怎麼能少了這個好幫手！
蔬果永遠是膳食纖維的最佳來源，建議大家最好每天攝取7～9份，不過即使吃這麼多還是無法滿足一天所需的膳食纖維總量，因此必須從全穀類、菇類、豆類與核果種子類等膳食膳維含量較豐富的食材來補強，才能達到一天20～35公克的建議攝取量。
營養師瘦身建議
很多上班族有便祕問題，我經常建議大家多吃蔬果外，也可以早上空腹喝一、二匙含有Omega-3必需脂肪酸的油脂油潤滑腸道，不敢直接喝油的人，可以加進蔬果汁或拌入沙拉中一起吃，促進排便的效果也很好。
本文摘自《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》三采文化出版社
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健康的便便會浮在水面上-如果沉入水底表示-164500936.html
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