好書推薦的斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版）是本格外受讀者歡迎的書籍
放假總是需要一個不做什麼事的休息日，好好看本書，
斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版）是個不錯的選擇
斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版）曾在博客來網路書店造成搶購熱潮。
入手後真的不錯內容精彩！開心^~^! 錯過就太可惜了！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
作者： 葉漢良
新功能介紹博客來網路書局- 出版社：知出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/01/01
- 語言：繁體中文
斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版） 推薦 斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版） 分享 斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版） 開箱文
商品訊息功能:
愛情時差之同心圓+愛情時差之分岔路 | 擁抱(上+下) | 會員登入 | 聽說愛會來(上) | ||||
情人不能不是你 | 惡女金小滿 下 | 夢鎖深宮 上卷：博客來書店淺梨暗香 | 藥香 7(完) |
斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版）
意想不到的幸福家庭秘訣：跟哈佛談判專家學聰明吵架、跟巴菲特顧問學管理零用錢……輕鬆解決家庭苦惱 | 與幸福有約：美滿家庭7習慣（最新修訂版） | 寫給年輕：野百合父親寫給太陽花女兒的40封信 博客來網路書店  | 夏娃的覺醒：擁抱童年，找回真實自我 | ||||
兒童為本：離異父母共享親職手冊 | 追尋電車男孩的光 | 跳痛的單親爸爸 | 別讓焦慮住我家(精裝) |
斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版）推薦，斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版）討論，斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版）比較評比，斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版）開箱文，斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版）部落客
斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版）那裡買，斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版）價格，斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版）特賣會，斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版）評比，斗數卷-前卷：談玄述異（甲午版）部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
當心！糖分會阻礙大腦運作引發憂鬱
【華人健康網圖文提供／采實文化】現代人不論性別年齡，都很容易為「憂鬱」所苦。「憂鬱症」更被認為是許多中高齡者自殺的原因。早上起床提不起勁、動不動就想翹課翹班、不想做家事，也不想帶孩子，甚至出現頭痛、肩膀僵硬、喉嚨乾渴等症狀，這些都可能是「憂鬱症」作祟。
當心！糖分會阻礙大腦運作引發憂鬱
事實上，這些現象與「糖分」也有很大的關聯。雖然一般多認為「憂鬱症」是一種心理疾病，但若追究其根本原因，會發現導致憂鬱症的病源來自腦部。大腦負責掌控我們的情緒，而情緒的起源則來自腦內製造的神經傳導物質（腦內荷爾蒙），如負責穩定心情、製造幸福感的血清素；讓頭腦清醒、掌管恐懼或驚嚇的正腎上腺素；讓人產生活力、充滿幹勁、提高注意力、創造愉快心情的多巴胺。
這些腦內物質若均衡分泌，可使我們的精神狀態保持穩定。反之，分泌失衡將嚴重影響情緒。「糖分」正是阻礙神經傳導物質分泌的罪魁禍首。
糖分會影響多巴胺分泌，引發憂鬱、失眠
攝取糖分會導致血糖急遽上升，為了降低血糖值，胰臟會大量分泌胰島素，引發高胰島素血症；胰島素也會刺激自律神經，造成腦內荷爾蒙分泌異常。如此一來，會導致什麼結果呢？結果就是多巴胺的分泌量銳減。
當心！糖分會阻礙大腦運作引發憂鬱
由於「多巴胺」是一種能讓人提振精神的荷爾蒙，當分泌量減少時，自然就會提不起勁、憂鬱或睡眠品質不佳，使心情處於鬱鬱寡歡的狀態。
一般而言，許多糖尿病患者到最後都會罹患憂鬱症。若要深究其主因，仍必須歸咎於「糖分」所造成的高胰島素血症。
除了斷糖，放鬆心情也能改善憂鬱症
話雖如此，憂鬱症仍與心理壓力有關。現代生活步調快速、緊湊，不僅工作壓力大、與同事或朋友間的人際壓力、對未來的焦慮感等，都是心理壓力的來源。因此，光仰賴「斷糖飲食」恐怕無法完全治癒憂鬱症，必須適時放鬆心情，才能消除憂鬱的情緒。
因此，當你感到心情低落、提不起精神時，不妨試著開始「斷糖飲食法」，便能一掃盤踞在心中的烏雲，讓內心感到暢快無比。
本文出自采實文化《3天改變體質的斷糖飲食》
更多健康新聞:
驅除憂鬱！營養補充不飽和脂肪酸
焦慮服抗憂鬱藥小心輕躁症纏上身
※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞影音推薦
留言列表
